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餐的习惯。不少人其实每一天都在告诉自己：明天开始一定开始坚持每天吃早餐。可惜因为起不来、太忙碌、不想做等种种原因，往往后又把吃早餐这件事“搁浅”了。

但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家，长期不吃早饭的危害真的很大，大家必须要重视起来，不然这4种危害，迟早会让你患病。

1、不吃早饭伤脑：

当你选择不吃早饭的时候，必然会让血糖过低，从而也就阻碍脑部的活动，长期如此就会影响大脑的生长和发育。

尤其是对于青少年来说，脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人要高得多，所以更加不能不吃早饭。

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