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炎炎夏季，喝一杯冰镇啤酒不过了。啤酒可以喝，但不能贪杯。因为酒喝多了，会全身发热，后只会出现加重口渴和出汗的状况。



2、晨练越早越好



晨练是一件好事，但什么时候晨练合适呢？很多人以为越早越好，但实际上，天亮之前空气并不清新，这时候是不利于健身的。






在夏季的早晨6点之前，空气中的污染物是不容易扩散的，而且还是一天中空气受污染的高峰期。在日出之前，绿色植物还不能进行光合作用，所以空气中缺氧，容易让晨练的人。



3、空调应保持恒温状态



很多人在使用空调的时候，都习惯把温度固定在一个值上。



其实，如果能够不断调节居室温度，那么可以使人的生理体温调节机制处于“紧张状态”，有利于提高人的自我保护能力，降低患上或者其他居室病症的几率。






当然，调节温度的时候，温度变化幅度在3摄氏度-5摄氏度之间，温度尽量不要调得太突然。



4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛




这个观念其实是不对的，实际上，镜片颜色越深，反而越容易给眼睛带来伤害。所以，大家出门尽量配戴灰色或者绿色的眼镜。





夏季炎热潮湿，其实非常容易诱发各种疾病，希望大家都能认真养生，保持一个好心情，健健康康的度过这个夏天～