魅滋茵引领女性缩阴时尚

　　社会在发展，随着生活水平的不断提高，人们也在努力追求更高的生活质量。女性私处护理不容忽视，私处护理、时尚缩阴早已在欧美成为一种像化妆一样的流行，如今也被大陆的众多女性视为征服男人的秘密武器。魅滋茵做为缩阴产品的领头羊，自引进国内便受到了北京、上海、深圳等众多女性的追捧，一贯引领着女性时尚风范。下面是魅滋茵专家为广大女性朋友提供的私处保养小妙方，收不收藏由你决定哦!

　　一、食谱疗养

　　百合雪梨汤

　　所需材料：百合30克，雪梨1个，冰糖适量。

　　做法：将准备好的百合浸泡一夜之后次日将百合连同清水一起倒入砂锅内，再添加半碗多清水，煮一个半小时。待百合已烂，再放入去皮去核的雪梨块以及适量的冰糖，再接着煮30分钟即成。

　　百合莲米银耳汤

　　所需材料：百合30克，莲米15克，银耳10克，冰糖适量。

　　做法：将准备好的莲米、银耳、百合、冰糖等材料一同放入锅中，再加上适量的清水量煮至汤浓即成，每天服用一剂，可有效达到养阴的作用。

　　五指毛桃煲脊骨

　　材料：五指毛桃50克，鸡脚4只，猪脊骨500克，红枣4个，姜5片。

　　做法：猪脊骨洗净后切断，再飞水处理;五指毛桃稍浸泡;鸡脚洗净后，拍裂再飞水;红枣去核。所有材料一起下瓦煲，加水适量，武火煲滚后，改文火炖2小时，加盐调味即可。

　　提醒：可在里面加一点茴香、陈皮。

　　二、锻炼保养

　　卧式锻炼

　　靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。

　　立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。

　　括约肌缩阴运动

　　仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。

　　三、泡澡疗养

　　爱享受的女人们都热衷泡澡，热热的洗澡水，香气宜人的花瓣让人身心温暖，很多女性朋友还喜欢在浴缸里小睡一会儿，以缓解疲劳。但是如果泡浴时间过长，附着在身体上的就会随着洗澡水而进入阴道，另外，洗澡水过热会让阴道粘膜变得更加脆弱，容易导致阴道炎的发生。泡澡的佳时间是20分钟左右，水温以38-40°为佳，让阴道也能舒舒服服地“泡个澡”。